Каждое мгновение нашей жизни - это выбор. Но почему-то многие уверены, что выбор обязан заканчиваться результатом или решением, что каждый шаг должен быть функционален, привести к чему-то. Именно так жизнь превращается в гонку за горизонтом, а ведь горизонт - это не конец, это недостижимая иллюзия. И что тогда? Зачем тогда? Куда тогда?

Оказывается не обязательно знать сейчас. В этот момент мы и включим психологию. Есть фишка про 1 минуту. В кризисной психологии ее используют в стрессовых ситуациях, например, в суицидальных случаях - прожить еще одну минуту. В данном случае мы можем это адаптировать под реальную жизнь среднестатистического человека. Можно просто сказать себе: сейчас я просто пью кофе, в эту минуту я могу не решать. Через минуту спросить себя снова. Возможно, это кажется сектанским способом освободить себя от жизни и начать официально лениться и прокрастинировать. И в первые разы - это действительно может быть так. Не будем романтизировать. Но когда человек приходит к этому инструменту осознанно, то после нескольких таких минут реальность меняется, субъективная окраска меняется, психика уходит от «надо» и приходит к «хочу» и «могу». Любое решение начинает приниматься из «Я выбираю». Например, я устал, я не хочу сегодня на работу, но я вижу это и все равно выбираю пойти, потому что мне важны деньги, люди, обязательства или что-то еще. Причина может быть любой. Важно другое — теперь это мой выбор.

Базовая настройка у многих сейчас выглядит максимально бинарно и жестко: если я сейчас не встану, я опоздаю, а если встану, то успею. И получается, что есть только 2 варианта. Но если дать себе несколько минут просто попить кофе, то можно заметить, как на улице красиво падают листья, улыбнуться, поймать момент радости. Еще через несколько минут можно заметить, что сегодня колено решило объявить миру протест. А еще через несколько минут окажется, что сегодня не так уж и хочется гладить пару носков. И тогда становится понятно: «Я хочу встать и пойти. Сейчас я выбираю это, потому что я хочу и готов встать». Не потому что за опоздания штрафуют, не потому что пробки стали меньше, не потому что кто-то в квартире кричит, что уже хочет завтрак. Из себя.

После многих повторений такой практики можно научиться разворачивать свою жизнь, не отнимая при этом ни грамма ничего. Видеть, чего хочется сейчас и больше удовлетворять себя, не превращая себя в проект «Таня - версия 2.0», оставаясь просто Таней. Не жалеть о том, что не хватило глотка кофе, не обижаться на работу просто за то, что она существует. Оставлять себе возможность просто понять, что происходит, заметить мелочи, улыбнуться, расстроиться, разозлиться, порадоваться, да что угодно.

Вполне логично спросить, а зачем мне это, если я и так нормально живу? Логично, очень. Но это нормально твое или набор функций и обязательств «потому что так правильно»? Все это, конечно, можно не менять, если устраивает. Это не обязательство и не закон. Это просто вопрос: «Это ты или твоя функция?». Я всего лишь описываю инструмент и говорю, что не обязательно в каждый момент времени знать, что делать, что думать, что чувствовать. Достаточно просто быть. И тогда твое Дальше перестает быть погоней за собой, превращается в позволение телу догнать психику или наоборот, в возможность прожить минуту, не решая ничего, превращается в возможность заметить «Я здесь». И это не делает тебя слабым, не делает тебя неправильным, не делает вообще ничего, кроме оставления пространства.

Не обязательно знать сейчас. Выбери минуту, потом еще одну, а когда научишься, можешь выбирать больше - 5 минут, 35 минут, сегодня. А потом спроси потом. И это будет честнее, чем обещать что-то на год или навсегда, потому что жизнь - не гарантия, не холодильник с техобслуживанием, это жизнь, в которой ты можешь дать себе себя.

Помни, тебе не нужен ответ прямо сейчас, чтобы оставаться собой и продолжать жить.